Tópicos abordados:
• O que é o yoga e como incorporá-lo a tua vida quotidiana.
• Como praticar o método Vinyasa Krama.
• Asanas - estrutura e classificação dos asanas; benefícios e contra-indicações; asanas complementares e de compensação.
• O conceito de sadhana (prática).
• Como construir uma sequência temática de asanas e como criar uma prática pessoal.
• O corpo energético e o sistema dos chakras
• Os cinco elementos e a criação do mundo fenomênico.
• As nadis (canais energéticos) principais: ida, pingala e sushumna.
• A Kundalini
• A psicologia dos chakras, os níveis di consciência, equilíbrio e desequilíbrio, excesso e carência.
• Prática de vinyasa yoga baseada nos chakras e seus elementos.
• O ashtanga Yoga de Patanjali - a prática em oito partes: yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi.
• Yama e Niyama como base para rever o nosso comportamento e hábitos diários.
• Pranayama ujjayi, kapalabhati, bhastrika, nadi sodhana.
Maiores informações: info@atmayoga.it